6 marca 2012

Just A Little Bit ... Differently

Przepraszam za tak długą nieobecność, ale niestety maturka w tym roku ;)
Z góry uprzedzam, że z powodu nawału klasówek, prac domowych etc., 
w marcu posty będą raczej nie częściej niż raz na tydzień, 
a na kwiecień pewnie będe musiała zawiesić działanie bloga,
żeby 19 maja po moich wszystkich egzaminach (poza rysunkiem) wpaść z wakacyjnym powiewem ;D

Dobra starczy tych głupot.
Dzisiejszy post, hmmm... dzisiejszy post będzie nieco inny ...
Postanowiłam napisać o zdrowym trybie życia ;)
tj. jak ja dbam o siebie na codzień i spytać jak wy dbacie o siebie.

A więc:
1.Osobiście uważam, że codzienne ćwiczenia są obowiązkiem każdego
(jedyny wyjątek to osoby, którym nie pozwala na to sytuacja zdrowotna).
Nie chodzi tutaj tylko o zapobieganie odkładaniu się tłuszczyku,
ale głównie o lepsze samopoczucie.
Z moich własnych doświadczeń wiem, że codzienny ruch pomaga
lepiej sie koncentrować,
wyładować stres, daje poczucie swego rodzaju spełnienia 
(np. nie ma się wyrzutów sumienia, że przeleżało się pół dnia tyłkiem do góry)
i mi na pewno poprawia humor.

Osobiście polecam jogging :)
Najlepiej z dużym i silnym futrzakiem.
Zapewniam, że żaden trener fitness nie da Wam takiego wycisku,
jak Wasz ukochany piesek goniący za zającem ;D



Drugą formą ruchu, którą bardzo polecam i którą mogą uprawiać wszyscy,
niezależnie od wieku, płci i sprawności fizycznej to joga.
Niesamowicie odpręża, relaksuje, pomaga się skoncentrować,
zebrać myśli i "wyrzucić" z siebie zbędny stres, a o 6 rano działa dużo lepiej niż kawa!

Tutaj koniecznie musze polecić Wam program Kurt'a Johnsen'a -
"Joga dla zdrowia",
który ma transmisję od pon.- pt. o 6 rano oraz w sob. i niedz. o 8 na kanale ClubTV,
a także od pon.-pt. o godzinie 20 na kanale ZoneClub.
Oczywiście większość jego programów można również znaleźć w internecie, chociażby na YouTube. Radze jednak szukać tych z polskim lektorem,
chyba że ktoś bardzo dobrze zna język angielski,
ponieważ niesamowicie ważne jest wykonywanie dokładnie wszystkich poleceń.;)

 Jeden z filmików reklamujących program dla przykładu
(niestety nie udało mi się znaleźć po polsku) :


2. Zdrowe odrzywianie.
Wszyscy znamy formułki typu - 5 niewielkich posiłków dziennie, 2 l wody,
dużo zieleniny, żadnych fast-food'ów i słodyczy itd. itp.

Zapewne to wszystko miałoby świetny wpływ na nasze zdrowie,
jednak ja aż tak restrykcyjnie nie trzymam się tych  "przepisów".
Owszem staram się pić dużo wody, nie objadać się, nie jesć w środku nocy,
 z zieleniną akurat nie mam problemu, bo wręcz ją uwielbiam,
no i oczywiście staram sie ograniczać spożywanie cukiereczków, czekolady,
pączków <3, chipsów, frytek i można by tak wymieniać do rana,
jednak uwielbiam jeść i jak każdy mam takie dni,
kiedy nie mogę się powstrzymać i wcinam dopóki nie poczuje,
że nie mam siły się podnieść (wiem to baaardzo niezdrowe).

Ostatnio znalazłam świetny sposób na oczyszczenie,
pozbycie się toksyn z organizmu po takim fast-food'owym dniu,
a  mianowisie trzy dniowa dietka jabłkowa.
Polega ona na tym, że przez trzy dni je się tylko i wyłącznie jabłka
w nieograniczonych ilościach,
nie jest to może zbyt łatwe, bo w trzeci dzień nie można już patrzeć na te owoce,
jednak efekt jest świetny i bardzo polecam. ;)

  Kilka świetnych przepisów
 na zdrowe, pyszne, nisko kaloryczne i pożywne śniadanka:






 I babsko-babska piosenka na dziś:



A Wy jak dbacie o siebie i swoje zdrowie?
xoxo!


PS: Kilka z Was pytało-prosiło o instrukcję wykonania kokardki z poprzedniego postu,
a więc w najbliżyszm czasie na pewno się ona pojawi!











29 komentarzy:

  1. Śliczny jest ten Twój piesek! Zawsze marzyłam o takim wielkim psiaku.

    OdpowiedzUsuń
  2. Śliczny pies ;d, wieeeeelki ! ;)


    http://niezrpzi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. mistrz!:D chciałabym psa, żeby mnie przegonił, ale nie mam warunków niestety...:) mam swoje sposoby też:D

    dziękuję za komentarz!:)

    rebellook.blogspot.com

    :D

    OdpowiedzUsuń
  4. też jestem za zdrową żywnością i aktywnym trybem, mnie pozwala to "wyrzucić" z organizmu i z głowy wszystkie takie złe rzeczy :) a poza tym, trzeba trzymac formę heh :)
    http://mili-look.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. bardzo ciekawy post ;) na pewno wykorzystam przepisy na zdrowe śniadanie ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. dziękuję za odwiedziny ;)
    śliczny pies, a pucharek witaminowy pyysznie wygląda.

    OdpowiedzUsuń
  7. ach, też bym w końcu musiała się zabrać za bieganie, od razu człowiek lepiej się czuje ;d
    masz cudownego psa! ;)


    zapraszam częściej, będzie mi przemiło! ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. zdrowy styl życia, suuuuper! na pewno pare info stąd mi się przyda ;)
    Masz ślicznego psa i podoba mi się Twoje=a bluza ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. ale masz fajnego psa! / mnie też czeka matura! ;<

    OdpowiedzUsuń
  10. Jaki zdrowy post! ;)
    Uwielbiam patrzeć na tego Twojego pieska!
    Pozdrawiam i życzę Wyjątkowego Dnia Kobiet !

    OdpowiedzUsuń
  11. Jogging i zdrowe odżywianie, jak ja bym chciała! Na pierwsze nie mam czasu, a na drugie niestety mam za słabą wolę. Słodycze to moja druga miłość <3

    OdpowiedzUsuń
  12. Także prowadzę zdrowy styl życia !!! Śliczny pies : )

    OdpowiedzUsuń
  13. Ani ja, ani Esti w ogóle nie ćwiczymy. A jak wybierzemy się na rowerową przejażdżkę to mamy potem zakwasy. Ale coś trzeba z tym zrobić;)

    OdpowiedzUsuń
  14. thanks for your lovely comment on my blog! cute photos! your dog is adorable :)
    check out the international giveaway on my blog

    OdpowiedzUsuń
  15. Boski pies ;) zapraszam do siebie ;) http://divalovelive.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Chyba mogłabym się z Tobą kłócić odnośnie tego biegania i jogi:)
    Nie cierpię biegać, to bardzo mnie nudzi. Już po chwili odechciewa mi się. Zdecydowanie wolę rower! Na rowerze mogę spędzać mnóstwo czasu:) Za jogą też nie przepadam, jest rownież zbyt mało dynamiczna i nudna. Chociaz intyguje mnie, co ludzie w niej widzą i jakie faktycznie ma super właściwości dla ciała i umysłu.

    Bardzo fajny post, trzeba promować zdrowy styl życia:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hah! to prawda bieganie nudzi wiele osób, ale dla mnie jest jedyną formą ćwiczeń, które pozwalają mi się "wyżyć" w moim małym miasteczku ;P a joga jest na prawde niesamowita, ale trzeba jej wypróbować i ćwiczyć regularnie + na prawde sumiennie wykonywać polecenia, ja np. po jodze czuje się jak bym wyszla z jakiegoś transu, jestem niesamowicie odprężona :P

      Usuń
  17. świetny blog !!! , Na pewno będę zaglądać częściej :) :* obserwujemy ?

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja mam problemy z motywacją gdy w grę wchodzą ćwiczenia :P

    OdpowiedzUsuń
  19. Gdyby zdrowie mi dopisywało to sama bym się poszła pobiegać :) Ja staram się jeść dużo warzyw i owoców. Dieta jabłkowa? Chyba nie spróbuję, bo lubię ten owoc i nie chcę by mi się przejadł :) Nie mogę się doczekac notki z instrukcją jak zrobic kokardę z włosów :)

    OdpowiedzUsuń
  20. I got a new post, maybe you like to take a look! :)
    Lots of Love
    http://rebellion-keeps-me-alive.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. też mam świra na punkcie zdrowego odżywiania - podobnie jak ty jej 5 posiłków, mniejszych, dużo wody - ale ludzie wokół mnie nie rozumieją :) a wystarczy trochę silnej woli, nie? :)

    OdpowiedzUsuń
  22. świetny blog ♥
    obserwujemy?
    zapraszam do siebie.
    nowa notka!

    OdpowiedzUsuń
  23. ojjj wiem co to znaczy jogging z psem :D hehe :).
    Podoba mi się u Cb.
    Zapraszam do mnie, zaczynam dopiero ale obiecuje będzie warto :)
    buźka

    OdpowiedzUsuń
  24. Świetny blog. ;)

    Zapraszam do mnie w wolnej chwili. ;)

    OdpowiedzUsuń
  25. dobry pomysł, pies to najlepszy trener ;) sama chętnie bym pobiegała, ale chyba się do tego nie nadaje :/

    OdpowiedzUsuń